Malzemeler:
Kabak Kasenin Hazırlanışı:
- 2 adet orta boy kabak
- 2 yemek kaşığı kadar yoğurt
- 1 avuç içi doğranmış dereotu
- 1 çay kaşığı kadar karışık baharat( kırmızı biber, kekik,nane)
- 2 adet ceviz içi
Yapılışı:
2 orta boy kabağı güzelce rendeleyin.Kısık ateşte yağsız tavada pişirin. İsteyenler 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı koyabilirler. Kabaklar sönmeye başlayınca ateşten alın ve soğumaya bırakın. Soğuyan kabak sote, yoğurt ve baharatlar ile karıştırılsın.2 adet ceviz konularak servise hazır edilebilir.
KABAK DETOKSUNUN GÜNLÜK DİYET PLANI
Sabah
- 2 orta boy yumurta(Omlet/Menemen/Haşlama)
- 2 dilim kadar veya 1 yemek kaşığı kadar peynir çeşidi
- Salatalık
- Dereotu/Maydanoz/Kıvırcık/Semizotu/Taze nane/Roka/Tere/Kıvırcık
- Kırmızı kapya biber
Kuşluk
- 1 fincan zencefil çayı
Öğle
- Kabak Kase
İkindi
- 2 yemek kaşığı kadar yoğurt
- İstediğiniz bir avuç büyüklüğü meyve
Saat 16.00-17.00
- 1 fincan yeşil çay
Akşam-19.00(SON SAAT)
- Kabak detoksu
- NOT: Emziren bireyler, Gebe bireyler ve Ergenlik dönemi dönemindeki bireyler hariç her birey haftada 2 kez bu detoksu uygulayıp geri kalan günler uyguladıkları beslenme düzenlerine devam edebilir. Haftada 2 günden fazla önermiyorum.
